Se vinsten

Syfte:
Att fokusera på det som är ett uppenbart mål men som förhållandevis sällan inträffar – att du vinner matchen eller tävlingen.


Så här gör du:
Gor en lista pa argument för att du ska vinna matchen eller tavlingen. Skapa listan utifran dessa tre frågor:

Vad är det som ligger i potten om du vinner?

�

Är den här matchen inte bara ytterligare en chans (av många) att göra ditt bästa?

Är vinsten viktig för dig eller vet du redan nu att du förberett dig pa absolut bästa satt?

Hur märks effekten?
Fokus flyttas från farorna kopplat till ett negativt tänk där du hellre presterar för att uppnå framgång istället för att undgå nederlag.


Författarnas kommentar:
Det här är en övning i att se fördelarna med att våga vinna, istället för att vara rädd att förlora. Idrotten har en tendens att fokusera för mycket ”riskerna” med att förlora. Detta är allvarligt eftersom de allra flesta, även de som tillhör världseliten, oftare förlorar än de vinner. Skulle du då älta de mindre goda prestationerna för mycket är risken stor att du blir just det du tankemässigt hanterar ”en förlorare”…


Reflektera:
Kan du nämna någon svensk idrottare som vunnit fler gånger än de förlorat? Det finns några stycken men de är inte många. Fundera en stund – längst ner på sidan finner du fyra stycken som faktisk klarat av just det under sina karriärer.






Svar: Gert Fredriksson (kanot), Nora-Anna (friidrott), Ingemar Johansson (boxning), Gunde Svan (skidor, längd).